女子クラス|沖縄県内各地でレッスンを行っている男性・女性向けキックボクシングジム・空手道場

真樹ジムオキナワ
098-874-5794
女子クラス

女性クラス限定キャンペーン

ストレス発散しながら痩せよう! 30px
 「ダイエット」というと食べ物を制限したり、一人で辛い運動したり、我慢することばかり。結局ストレスが溜まってリバウンドの繰り返し…。
 真樹ジム女子部では、10代から60代の女性が楽しく汗を流しています。たくさんの仲間と一緒に身体を動かし、ミットに向かって思い切りキック!パンチ!とストレス解消できるので、楽しく脂肪燃焼ができます。
 初級クラスから体力・筋力アップの中・上級級クラスまで16クラスあり、自由に選択ができます。クラスが多いので通いやすい!和気あいあいとしているので、お1人で体験・入会されてもすぐに仲良くなれます♬
 食育のインストラクター資格を持つ女子クラスのトレーナーが、希望者には食育のアドバイスやダイエット方法も指導しています。
 真樹ジムで楽しく運動を継続しながら、リバウンドしないダイエットを成功させよう!

女子クラス集合写真。カーオと。
外観
内観サンドバッグ
スタミナアップ集合写真

女子クラスの講師紹介
親川美奈子

親川 美奈子
資格:心とカラダの食育協会認定 インストラクター/空手初段(空手歴13年・キックボクシング歴17年)

運動や食事制限、どちらかだけで行うダイエットは挫折したりリバウンドしたりが多いと思います。
私自身も失敗してきました。
食生活を見直しながら、運動と並行することで、半年で14キロのダイエットに成功しました。
健康的に楽しくダイエットしたい方、ぜひ見学・無料体験にお越しください♬

詳細プロフィールはこちら

レッスン紹介

ベーシックキックレッスン(初級)毎週水曜/15:00〜16:00、19:30〜20:30 & 毎週土曜/13:00〜14:00

個々のレベルに合わせて楽しく身体を動かします。
キックボクシングの基本の動きを練習します。
ミットにパンチ、キックすることでストレス発散します!

ウォーミングアップ。膝蹴り。
基本練習キック
ミット打ち

ウォーミングアップ

キックボクシング基本

ミット打ち

エアー縄跳びや膝蹴りでウォーミングアップします。

構え方からパンチ・キックの基本動作を学びます。

2人1組でパンチ&キック。バシーン!と、いい音を鳴らせるようにします。
ここで思いっきりストレス解消☆


エクササイズキック&快眠ストレッチレッスン(初級)毎週火・木曜/11:00〜12:50

無理のない運動で心と身体をリフレッシュ!運動経験のない方でも大丈夫!
前半50分がエクササイズキック、後半50分は快眠ストレッチ。どちらかだけの参加も可能です。

ラダートレーニング
ステップボード
基本練習パンチ

ウォーミングアップ

ステップボードで有酸素運動

キックボクシング基本

楽しいラダートレーニングのウォーミングアップで身体を慣らします。

有酸素運動と筋トレサーキットで代謝・筋力アップ!

構え方からパンチ・キックの基本動作を学びます。

ペアミット。キック
快眠ストレッチ

ペアミット

快眠ストレッチ

2人1組でパンチ&キック。バシーン!と、いい音を鳴らせるようにします。
ここで思いっきりストレス解消☆

後半50分は快眠ストレッチで身体をほぐし居眠りしながらリラックス♪


ステップアップキック(中級)毎週水曜/20:40〜21:40 & 毎週土曜/14:15〜15:15

キックボクシングの基本をマスターした方向け。サンドバッグ、ミットの打ち合いをします。

シャドー
サンドバッグ
ミット打ち

シャドー

サンドバッグ

ミット打ち

実際に対戦するイメージをしながらパンチ・キックや、攻撃をよける練習です。

サンドバッグにおもいきりパンチ&キック。スタミナがつきます。気分爽快!達成感が感じられます。

ベーシックよりもコンビネーションを増やし、セット数も多く行います。


スタミナアップキック(中級)毎週火・木・金・土曜/9:00〜10:00

サンドバッグ中心に、比較的運動量も多く、筋トレも取り入れた筋力アップ&体力アップのクラスです。
キツ楽しく、やった感を感じることができます!戦う気持ちで臨みましょう☆

呼吸法
シャドー
スタミナアップサンドバッグ

呼吸法

シャドー

サンドバッグ

呼吸法で代謝・集中力・運動能力をアップさせます。

実際に対戦するイメージをしながらパンチ・キックや、攻撃をよける練習です。ウォーミングアップにもなります。

サンドバッグにおもいきりパンチ&キック。スタミナがつきます。気分爽快!達成感が感じられます。

補強サーキット

筋力アップサーキット

いろいろな種類の連続運動を30秒づつ休憩ナシで行います。
筋肉痛の予感がします(笑)

各地の教室にも参加OK!

出張レッスンも開講している女子クラスでは、以下のお好きな教室・レッスン・日時を選んで受講できるので、仕事の時は職場近くの教室へ、休みの時は自宅近くの教室という通い方も可能です☆

那覇教室

浦添教室

那覇市字安謝617-192-3F

浦添市内間3-15-1

『女子クラス』各教室のスケジュール表
スケジュール

☆ピンクのクラスは外部出張クラスです。
☆クラスのある日が祝祭日にあたる場合も通常の時間とおりにクラスを行ないます。
 ※ただし、水曜日が祝祭日にあたる場合は、昼クラスのみ。夜の2クラスはお休みとなります。
☆第5週目にあたる曜日のクラスはお休みです。
☆体験参加ご希望の際は、HPのお問い合わせフォームにてご希望の日時のご予約をお願いします。
☆体験の場合、クラスが始まる30分前にいらしてください。

入会金・会費

女子クラスは週に16あるクラスのどれを受講してもOK!
月に64クラスあるので通いやすい!!通い放題のコースにするとかなりお得です♬

入会金
5,000円 ※毎月先着5名様にグローブをプレゼントします♬
月 謝
月6回コース/4,320円
月12回コース/5,400円
通い放題コース/6,480円
無料体験レッスン受付中

女性クラス限定キャンペーン

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