プチ断食|沖縄県内各地でレッスンを行っている男性・女性向けキックボクシングジム・空手道場

真樹ジムオキナワ
098-874-5794
プチ断食
プチ断食

最近「ファスティング」、「断食」、「酵素」という言葉をよく耳にしませんか?ファスティングとは…日本語の「断食」のこと。
食事を控えることで、消化器官の休息に繋がり、細胞の生まれ変わりや体内の老廃物の排出を促します。
その結果、ダイエット効果や、自然治癒力の改善が得られるため、注目されています。
水以外何も摂らないのは本断食ですが『プチ断食』はジュースや酵素などのドリンクで栄養を補いながら安全で健康的に行う断食です。

ファスティングの10の効果

 1. 脂肪燃焼 2. デトックス 3. 腸の浄化 4. 免疫力回復 5. 血液浄化 6. 肝臓の浄化 7. 味覚の清浄化
 8. 美肌の回復 9. 明瞭な思考能力の向上 10. 活力の回復

こんな方にオススメ

 ○ ダイエットしたい  ○ 食生活を見直したい  ○ これまでダイエットしてきたが、リバウンドが多い
 ○ 気持ちをリフレッシュしたい  ○ 身体をリセットしたい  ○ 1人では断食できそうにない

プチ断食1日体験講座
プチ断食

当ジムの女子クラス指導員であり、心とカラダの食育協会の認定ファスティングインストラクターでもある親川美奈子がファスティング・プチ断食体験を行っています。
1日で、プチ断食と回復食を体験することで身体を軽くし、固形物を控えるので消化器官が休まります。
当ジムの生徒さんでなくても参加できますので、お気軽にチャレンジしてみてください!

講座に含まれるもの☆

酵素ドリンク
回復食
ぷち断食体験講座

酵素ドリンク 1食分(50ml)

回復食(お粥またはリゾット)1食分

ファスティング成功術(テキスト)

日 時
日曜日(不定期)
※ご希望のお時間で調整させて頂きますのでお気軽にお問い合わせください
所要時間
120分
場 所
真樹ジムオキナワ内(沖縄県浦添市内間1-14-5-3F)[map]
料 金
3,000円
講座内容
・ファスティングと回復食(講義)
・1日断食の方法(説明)
備 考
筆記用具をご持参ください。
☆プチ断食体験講座受講者のご感想
☆プチ断食体験講座受講者のダイエットの成果
電話予約
email/mail/form.html

※タブレット・パソコンから電話予約を希望される方は、右上の電話番号からお掛け下さい

プチ断食1日体験講座ご感想

 那覇市在住 A様
・無理なく一生続けられる健康法を探していたので受講した。
・「ファスティング10の効果」の話は衝撃的だった。
・代謝酵素、消化酵素の話を聞いてこれから自分の身体をいたわっていこうと思った。
・3日間断食をして、自分の身体の変化を知りたい。
・「断食=絶食」のイメージがありストレスを感じるのでは?と思っていたが講座を聞いて「自分にも出来そう」と安心した
・体重を減らすだけではなく、身体を整え精神的にも良い効果があると知り、断食は「我慢」ではなく「楽しむ」事ができるように感じた
・食べ物の質を考えることが必要だと知り、日常でもそれを実践することで健康に近づけると思った。
・ダイエットは「食べてはいけない」というイメージが強くストレスが大きくてこれまで挫折していた。
・単に体重を落とすというだけではなく、心身共に健康になれる感じがした。
・断食で、食べない期間はあるが、身体をリセットすることで、身体に良いものを食べよう!など意識が変わるのではないかと思った。
・身体も心も軽くを意識してがんばってみようと思う。
・食べないことは身体に悪いことだと思っていたのが違うと分かった。
・断食をしながら運動も取り入れて、理想の身体になれたら嬉しい。
・私生活を見直そうと強く思った。

 那覇市在住 A様
・身体のことや食事のこと、勉強になった。
・生活を見直すいい機会になった。
・普段の生活の中にファスティングを取り入れるようにしたい。
・外食のときなどは食べる内容で調整すればいいと分かった。
・食事のタイミングや酵素の大切さなどが分かった。
・身体を軽くしたいが、心も軽くなりそうな気がする。
・身体のしくみについて自分なりに調べていたが、この講座で線と線がつながった気がした。
・心身の健康と美容を目指して実践したい。

 那覇市在住 A様
・「食べなくても大丈夫なんだ」と知り驚きました。
・断食することが身体に良いことなんだと納得しながら講座を聞くことができた。
・これまでの食生活・食に対する考え方が変わった。
・これまで身体に負担をかける食生活だったんだと振り返る機会になった。
・講座受講後の自分の身体のサインが楽しみ。

 那覇市在住 A様
・「食べないことが体に悪い」ことだと思っていたが、違うとわかった。
・断食が、ダイエット以外にいろいろな良い効果があるとわかった
・断食と運動を取り入れて理想の体になりたい
・まずは私生活を見直したい

 那覇市在住 A様
・食生活を見直すいい機会になった。
・ファスティングの効果について知ったので、健康で安全なファスティングを始めたい。
・一生続けられる健康法を探していたので受講した。3日間断食をして身体の変化を知りたい。
・酵素について知ることができた。
・ダイエットは「食べてはダメ」というイメージがありこれまで挫折していたが、この断食では体重を落とすだけではなく、心身共に健康になれる気がする。身体も心も軽く!を目指して頑張ってみようと思う。
・身体に良いものを食べよう!と食に関する意識が変わりそう
・断食=絶食というイメージがあったが食べる内容を考えて「食べていい」ことを知り自分にもできそうだと安心した。
・体重を減らすだけでなく、身体を整え、精神的にも良い効果があると知り、「ガマン」ではなく「楽しむ」ことができそうだと感じた。
・摂取カロリーを抑えるだけでなく食べ物の質を考えることも大事だと知り日常でも活かして健康に近づけると思う。
・楽しみながらトライしてみたい。

 那覇市在住 A様
・身体に良い習慣を身につけることでダイエット効果や活力ある生活を送れることを学べた。
・食習慣を見直したい。
・「〜を食べたら良い」という健康法はよく聞くが、「食べない」健康法、具体的な効果も聞けて勉強になった。
・学んだことを実践・体験し、効果を実感したい。
・講座の冒頭で聞いた、「これまで聞いたことがある、点と点とが繋がる」が分かった。
・酵素、運動、睡眠、食事の時間、食べ過ぎないことなど、の理由を理解でき、腑に落ちた。
・今日学んだことを取り入れて、バランスよく「食と健康」について楽しんでいきたい。
・これまで、体質改善の必要性を感じながらも食欲に負けていたが、今回の講座をきっかけに意識づけ、無理なくマイペースで楽しみながら続けられそう。
・自分自身が実践し、家族・友人にも刺激を与えられるようハッピーになりたい。
・プチ断食なら自分にもできそうだと思った。
・ファスティングで、消化器系・内臓がリセットされること、自律神経のバランスが整うことなどが分かった。
・夜遅い生活リズムを変えるよう、心のリセット・意識を変えることが大切だと思った。
・自分の身体に合わせることが大切だと納得した。
・自分の今の状態が忙しくても食事はしっかり食べる、量が増える、疲れる、というパターンだと振り返る事ができた
・自分の五感を信じてあげたい。
・職場の友人と参加することで、共有できる仲間ができたことがうれしい。

 那覇市在住 A様
・食事、ファスティング、ダイエット、ゆっくりと試していきたい。
・正しい知識があって始めるほうが安心。
・仲間がいると、みんなで頑張ろうという気持ちで続けられそう。

 那覇市在住 A様
・断食は良い事だとよく分かった。
・いままでの習慣を変えるチャンスをもらった。
・1日断食からスタートしてみたい。
・回復食のレシピが欲しい。
・食べなくても大丈夫だと知った。
・身体が持っている力を充分に活かせる「ファスティング」で健康になりたい。
・意識が変わってきたので、このあと、行動→習慣→人格→運命まで変わるのだとイメージしてワクワクしてきた。
・食生活を見直し、自分自身や家族の健康に努めていきたい。
・たくさんの学び・気づきがあった。

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